Смузи для диабетиков 2 типа

Это не только вкусный напиток, напоминающий о детстве, но и прекрасный энергетик, который поможет восстановить силы после тренировки или насыщенного трудового дня. Классический горячий шоколад содержит недопустимую дозу углеводов — 60 г, а адаптированный под диабет домашний — только Поэтому иногда можно позволить себе небольшой праздник. Завтрак помогает поддерживать вес в нормальном состоянии.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Смузи и диабет

НЕ все фрукты запрещены для диабетиков. Фактически, некоторые ягоды в ходе изучения доказали свою полезность для людей с диабетом 2 типа.

Например, черника помогает вашему организму эффективно перерабатывать глюкозу, повышая ее чувствительность к инсулину и регулируя уровень сахара в крови, что в свою очередь может помочь бороться с диабетом. В исследовании Центра сердечно-сосудистой системы Мичиганского университета отмечается, что лабораторные крысы, которых кормили черникой, измельченной в порошок, приобрели повышенную чувствительность к инсулину даже при употреблении пищи с высоким содержанием жиров.

Поскольку большинство людей с диабетом 2 типа борются с инсулинорезистентностью, повышенная чувствительность к инсулину может помочь справиться с болезнью. Исследование также показало, что лабораторные крысы, которые ели порошок из измельченной черники, имели более низкий уровень сахара в крови, чем до употребления порошка черники, и исследователи отметили, что их гены изменились, чтобы позволить телу обрабатывать глюкозу более эффективно, чем раньше. По данным Диабетического центра Joslin, если вы страдаете от диабета 2 типа, вы можете снизить уровень сахара в крови, потребляя много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как черника.

Фрукты являются неотъемлемой частью рациона человека. У нас есть такая большая область нашего языка, которая чувствует сладкие вкусы и позволяет наслаждаться ими. К сожалению, в нашем обществе наше естественное желание съесть что-нибудь сладкое обычно удовлетворяется потреблением продуктов, содержащих рафинированный сахар - батончики, сода и мороженое.

В году Американская ассоциация кардиологов опубликовала заявление, в котором говорится, что типичный взрослый американец в настоящее время потребляет невероятные 22 чайных ложки сахара каждый день. Но что вызывает еще большую тревогу, так это тот факт, что подростки потребляют еще большее количество рафинированного сахара - 34 чайных ложки в день.

Рафинированный сахар и обработанные сладости с недостатком питательных веществ - клетчатки, фитонутриентов, витаминов и минералов - являются плохой заменой свежим фруктам.

Эти продукты вредны, но еще более вредно то, что нам не хватает сотен ценных фитохимических веществ, когда мы едим десерты вместо свежих фруктов. Свежие фрукты - это натуральные, богатые питательными веществами, полезные для здоровья продукты. Исследователи обнаружили во фруктах, особенно чернике и клубнике, вещества, которые оказывают уникальное влияние на предотвращение старения, а также улучшают состояние мозга.

Добавление в свой рацион фруктов может снизить риск развития диабета. Черника богата антоцианинами и другими соединениями, которые оказывают омолаживающее действие. Потребление яблок снижает риск развития колоректального рака. Употребление в пищу цитрусовых снижает риск появления всех видов рака пищеварительного тракта.

В многочисленных исследованиях было показано, что общее потребление фруктов обеспечивает нам самую сильную защиту от нескольких видов рака: рака ротовой полости и пищевода, легких, простаты, колоректального рака и рака поджелудочной железы.

И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! Еще от online-detox. Добавить комментарий. Знаете, что самое страшное в старении? Как избавиться от грибка ногтей дешево и быстро.

Что важно знать про зубные импланты. Если предать того, кто помог, фильм отмотается назад. О каких болезнях говорит белый налет на языке? Самоисцеление: Наше тело — лучший лекарь. Когда у вас отбирают что-то - бывает, что это к лучшему. Повышенная чувствительность, ВЧЛ: что это такое? Стыд за собственное тело.

Что лечит касторовое масло. Что принесет нам коридор затмений в июне года? Как научиться быть благодарным. Восточная методика нормализации артериального давления.

Почему матери опекают сыновей, но безжалостны к дочерям. Травмы из детства, которые портят жизнь взрослым людям. Еда Напитки Смузи. Полезный смузи при диабете 2 типа. Источник: online-detox. Сохранить публикацию. Комментарии Всего: 0. Самое интересное видео. Нравится 3 Коментарий Поделиться. Нравится 1 Коментарий Поделиться. Мудрость - это возрастное замедление работы мозга, приводящее к невозможности принятия скоропалительных решений.

Показать еще. Что-то интересное Лучшее за день. О НАС. Наш сайт использует технологию cookies. Оставаясь на ресурсе, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности в отношении cookies.

Нужно помнить, что при любом типе диабета количество получаемой энергии из продуктов должно соответствовать ее расходу. Людям, страдающим диабетом I типа можно не ограничивать потребление белка, так как он не повысит своими калориями уровень сахара в крови.

Смузи для диабетиков

Жизнь с диабетом - это управление уровнем сахара в крови. Это хроническая болезнь, но если вести правильный образ жизни, вы сможете прекрасно жить с ней. Огромная часть этого образа жизни - особая диета. То, что вы едите ежедневно, является одним из самых важных факторов, которые могут повлиять на ваше самочувствие и уровень сахара в крови.

Здоровая, сбалансированная диета может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови, и смузи могут стать частью этой диеты. Есть даже разные суперфуды, которые особенно хороши для контроля уровня сахара в крови, и все они могут использоваться в смузи.

Конечно, важно любые изменения в диете обсудить с вашим лечащим врачом. Сахарный диабет - это группа заболеваний, характеризующихся высоким уровнем сахара или глюкозы в крови. Наиболее распространенными являются диабет 1-ого и 2-ого типа. Диабет 1-ого типа иногда называют подростковым диабетом, потому что он обычно впервые диагностируется в детстве. Если у вас диабет 1-ого типа, ваша поджелудочная железа не вырабатывает инсулин, гормон, который регулирует уровень глюкозы.

У здорового человека поджелудочная железа высвобождает инсулин тогда, когда уровень сахара в крови становится слишком высоким. Инсулин уменьшает количество глюкозы в крови. Диабетикам 1-ого типа необходимо регулярно вводить инсулин для поддержания нормального уровня сахара в крови. При диабете 2-ого типа поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но тело обладает устойчивостью к нему, и инсулин не снижает уровень глюкозы в крови.

Диабет 2-ого типа иногда называют взрослым, поскольку он редко развивается у детей. У взрослых этот тип диабета наиболее распространенный, на него приходится около 90 процентов всех случаев.

Он развивается поэтапно и может быть предотвращен при правильном образе жизни, включающим диету, снижение веса и физические активность. Диабет 2-ого типа часто связан с ожирением. Очень важно правильно питаться при диабете 1-ого и 2-ого типов. Если у вас есть доктор или диетолог, то необходимо составлять диету вместе с ними, чтобы убедиться, что вы едите правильные продукты и избегаете неправильных.

Поскольку сахар в крови меняется во время приемов пищи, то, что вы едите, имеет решающее значение. Продукты, которые вы едите, когда вы их едите, и сколько вы едите - все это влияет на сахар в крови. Диетолог или врач помогут составить план питания, который будет поддерживать этот уровень на устойчивом и нормальном уровне.

Диетологи используют несколько разных методов, помогающих диабетикам планировать свое питание. Существует метод, когда используется "разделение" тарелки на секции: половина предназначена для некрахмальных овощей, одна четверть для зерновых и крахмалов, а другая четверть для белков.

Другая стратегия - подсчет углеводов. Углеводы являются источником глюкозы в рационе, поэтому, отслеживая и ограничивая их каждый день, можно контролировать уровень сахара в крови. Общее правило состоит в том, чтобы придерживаться граммов углеводов за один прием пищи, но правильное именно для вас число может отличаться в зависимости от ваших личных потребностей.

С помощью метода подсчета углеводов вам также рекомендуется включать жиры и белки в каждый прием пищи. Главное правило - сбалансированное питание. Стремитесь есть овощи, фрукты, цельнозерновые и белки при каждом приеме пищи. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, обработанных пищевых продуктов и продуктов, сделанных из рафинированных белых зерен, вместо цельных зерен.

Эти продукты могут вызвать опасный всплеск сахара в крови. Другой способ избежать продуктов, которые могут вызвать скачки сахара в крови, - это учитывать гликемический индекс. Это рейтинг, который описывает влияние пищи на уровень сахара в крови.

Чем выше рейтинг, тем больше пищи повышает уровень глюкозы в крови. Не нужно избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, но вы должны ограничить их и отдавать предпочтение тем продуктам, которые оцениваются ниже.

В то время как диета является наиболее важным фактором образа жизни для лечения диабета, есть и другие. Прежде всего, вы просто должны взять на себя обязательство управлять своим хроническим заболеванием. Те, кто заботится о диабете, гораздо менее склонны к развитию осложнений. Управление заболеванием означает выбор здорового образа жизни, а также регулярное посещение врача.

Помимо здоровой диеты, вы также должны регулярно тренироваться. Упражнение и потеря веса могут предотвратить и даже обратить диабет 2-ого типа и помочь управлять диабетом 1-ого типа.

Эксперты также рекомендуют избегать курение и пить в умеренных количествах, чтобы уровень холестерина и артериального давления был низким. При правильном планировании смузи могут быть здоровой частью диабетической диеты. На самом деле, есть определенные продукты, которые отлично подходят для регулирования уровня сахара в крови, а смузи - это простой способ употреблять их каждый день. Кроме этого, бобовые отлично подходят как источник клетчатки, витаминов и белка, давая ощущение сытости на долгое время.

Белые бобы имеют особенно мягкий аромат, поэтому вы можете добавить от четверти до половины чашки в коктейль, чтобы придать ему кремовую текстуру. Добавьте сто-нибудь ароматное, например, какао или кокосовое молоко. Сладкий картофель также рекомендуется для использования из-а его низкого уровня гликемического индекса, высокого уровня клетчатки и высокого уровня витамина А. Благодаря своему сладкому вкусу вы можете приготовить коктейль с приготовленным сладким картофелем, получается очень вкусно.

Жизнь с диабетом не всегда легка, но если вы будете осторожны, вы можете жить нормальной жизнью с минимальными осложнениями. Диета является неотъемлемой частью, и смузи могут помочь вам в этом. Мир смузи 34 subscribers.

8 рецептов вкусных смузы для диабетиков

Это не только вкусный напиток, напоминающий о детстве, но и прекрасный энергетик, который поможет восстановить силы после тренировки или насыщенного трудового дня. Классический горячий шоколад содержит недопустимую дозу углеводов — 60 г, а адаптированный под диабет домашний — только Поэтому иногда можно позволить себе небольшой праздник. Завтрак помогает поддерживать вес в нормальном состоянии. Это ключевой фактор для контроля диабета.

Исследования показывают, что людям, употребляющим с утра зерновые продукты питания, семена, нежирное молоко, овощи и фрукты, проще поддерживать идеальный вес. Из перечисленных компонентов легко приготовить полезное смузи всего за несколько минут. Этот питательный напиток насыщает организм, не повышая уровень сахара в крови. Если у человека диабет, то в меню следует включать смузи с обезжиренным молоком, йогуртом, миндалем или зеленым чаем.

К ним рекомендуется добавлять продукты питания, богатые антиоксидантами и с низким гликемическим индексом. Это может быть клубника, яблоки, черника, авокадо, огурцы, шпинат, капуста. Такой коктейль удачно дополнят орехи и семечки — с ними содержание клетчатки увеличится и ощущение сытости тоже. Калории в этом смузи минимальны. Но при этом стакан такого напитка насытит организм и утолит аппетит на несколько часов. Эти коктейли можно приобрести где угодно, правда, рискуя резким повышением уровня сахара в крови.

Чтобы не усугублять ситуацию, приготовьте смузи дома. Измельчите в блендере чернику, клубнику и банан, добавьте лед и побалуйте себя полезным напитком. Овсянка относится к правильным зерновым культурам, употреблять которые можно несколько раз в неделю. Растворимые волокна овса замедляют скорость поглощения углеводов, что удерживает сахар на стабильном уровне. Овес также богат омега-3 жирными кислотами, фолиевой кислотой и калием. Можно выбирать на завтрак овсянку как быстрого, так и длительного приготовления.

Но стоит воздерживаться от ароматизированных сортов, смешанных с сахаром, чтобы исключить лишние калории. Тем, у кого диабет, полезно готовить овсянку с обезжиренным или маложирным молоком и подслащивать ее медом. Дополнить блюдо можно орехами и свежими фруктами яблоками или клубникой. Так завтрак станет еще более здоровым и питательным. Морковь — корнеплод, который добавляют в разнообразные первые и вторые блюда, используют для приготовления соков, салатов и пюре.

Это необходимый продукт в меню диабетика, тем более он доступен в течение всего года. Хорошо сочетается с другими овощами — получается витаминно-минеральный коктейль, который обогащает организм питательными веществами.

Родиной заморского апельсина является Китай. Этот цитрус считается одним из самых любимых фруктов многих жителей планеты. Существует немалое количество разновидностей апельсина — с тонкой либо толстой кожурой, сладкие, с кислинкой, желтые, красные, ярко-оранжевые и прочее.

Но объединяющая черта всех сортов цитруса — это восхитительный вкус, приятный аромат, а главное, огромная польза для организма человека. Сочные апельсины при сахарном диабете являются очень ценным продуктом, ведь они изобилуют витамином С и прочими антиоксидантами, которые должны быть в меню каждого диабетика.

Заболевший сахарным диабетом человек вынужден всю жизнь тщательно следить за своим рационом. Рассмотрим разрешенные продукты при сахарном диабете 2 типа и те, которые диабетикам употреблять опасно для жизни. При диабете 2 типа лечебный рацион выстроен вокруг снижения потребляемых углеводо- и жиросодержащих продуктов.

Пищевые жиры при усвоении могут преобразовываться путем сложных химических реакций в сахара, что также сказывается на глюкозном уровне в крови. Правильным питанием диабетик может частично или целиком привести в порядок обмен веществ в организме, однако для этого особые правила рациона необходимо соблюдать не определенный период времени, а всю жизнь. В ячмене белка в два раза больше, чем в овсе, а калорий почти в два раза меньше. Поэтому ячмень — еще одно подходящее блюдо для диабетических завтраков.

Для того, чтобы правильно приготовить ячмень, нужно:. Обезжиренный йогурт содержит низкий гликемический индекс, поэтому после его употребления всплеск инсулина и лишние калории волновать не должны. Йогурт поставляет в организм много белка, кальция и других питательных веществ, которые блокируют чувство голода на все утро. Жиры в нем содержаться в минимальном количестве. На завтрак полезно съедать стаканчик йогурта — чистого или с натуральными добавками.

Неплохо обогатить его миндалем и мелко нарезанными фруктами к примеру, свежими грушами, яблоками, клубникой или черникой. Яичница — универсальное блюдо, и может запросто стать отличным завтраком для людей с диабетом. Белок, витамин D и жиры, содержащиеся в яйцах, обеспечивают необходимой энергией и поддерживают чувство сытости до самого обеда.

Несложно пожарить 1- 2 яйца на антипригарной сковороде с небольшим количеством оливкового масла. Яичница будет вкуснее, если съесть ее с ломтиком тоста из цельного зерна. Не менее полезны 1 или 2 яйца, сваренные вкрутую, с цельнозерновым тостом.

Не займет много времени с утра и приготовление омлета из яичных белков с большим количеством шпината и помидоров. Получится вкусный и сытный завтрак, который поможет контролировать диабет. Продукты питания в составе этого блюда отлично насыщают организм, не повышая уровень сахара в крови. Они замедляют всасывание глюкозы, что крайне важно при диабете. Хлеб — основной продукт для завтрака.

Но диабетику к выбору хлеба надо подходить особенно внимательно. Хлеб из белой муки плохо сказывается на уровне сахара в крови. Но это не означает, что людям с диабетом мучные продукты питания надо вычеркнуть из рациона. Желательно выбирать хлебобулочные изделия из цельного зерна — они богаты полезными, питательными веществами. Волокна цельнозернового хлеба замедляют пищеварение, а это, в свою очередь, уменьшает высвобождение сахара в кровь.

Можно сделать из цельного зерна тост, смазать его оливковым маслом, а сверху накрыть тонкими ломтиками яблока, кресс-салата или огурцов. Полезный бутерброд на завтрак готов! В зависимости от гастрономических предпочтений, для сэндвичей можно использовать различные виды салатных листьев, помидоры, шпинат, нежирные сыры или творог. Когда не хватает времени даже на омлет или бутерброд, можно позавтракать миндалем и фруктами. Миндаль улучшает гликемический баланс у людей, страдающих диабетом второго типа.

Исследования показывают, что потребление 50 грамм миндаля дает более низкий уровень инсулина и глюкозы даже натощак. Если утренняя спешка не позволяет приготовить завтрак, можно взять горсть миндаля, фруктов и просто съесть их на ходу. Еще одна полезная идея — нарезать миндаль, любые свежие фрукты киви, гранат, яблоки и клубнику и смешать ингредиенты с двумя столовыми ложками творога. Сверху смесь посыпается свежими, ароматными травами. Шоколадно-кофейный напиток считается одним из самым популярных среди посетителей кафе.

Но в нем содержится свыше калорий и более 40 г углеводов, поэтому при диабете является не лучшим выбором. Более приемлемым будет коктейль, приготовленный по диетическому рецепту. Смешайте чашку свежесваренного кофе со столовой ложкой какао порошка, двумя столовыми ложками обезжиренного молока и добавьте привычный заменитель сахара. Политика конфиденциальности. Узнай о: Польза корицы при сахарном диабете 2 типа Повышенное давление при сахарном диабете 2 типа Как употреблять топинамбур при сахарном диабете Как победить сахарный диабет 1 типа.

Все права защищены. Копирование материалов сайта запрещено!

Жизнь с диабетом - это управление уровнем сахара в крови. Это хроническая болезнь, но если вести правильный образ жизни, вы сможете прекрасно жить с ней.

Полезный смузи при диабете 2 типа

Любому здоровому человеку полезны овощи и фрукты, они улучшают перистальтику и насыщают организм витаминами. Но что же делать людям с различными заболеваниями, ведь не всем можно употреблять слишком сладкие фрукты, — смузи для диабетиков станут отличным вариантом.

Вне зависимости от того, с каким типом диабета мы имеем дело, стоит помнить о нескольких важных моментах. Кроме того, нужно помнить, что при любом типе диабета количество получаемой энергии из продуктов должно соответствовать ее расходу. Людям, страдающим диабетом I типа можно не ограничивать потребление белка, так как он не повысит своими калориями уровень сахара в крови. А вот тем, кто болен диабетом II типа, стоит воздержаться от сочетания белков и жиров, тем более животного происхождения.

В этой связи легкие или, напротив, более сытные овощные и фруктовые смузи из правильно подобранных продуктов дадут возможность разнообразить рацион необычными сочетаниями и снабжать организм витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Не стоит думать, будто все фрукты, разрешенные при диабете должны быть кислыми. Гликемический индекс в данном случае не связан со сладостью плода.

Только в этом случае его можно съесть за один раз. В противном случае лучше разделить его на несколько частей. Понизить сладость и замедлить всасывание сахара в кровь можно сочетая сладкий плод с пресным или с овощами.

Это особенно актуально для приготовления смузи. Тот же список справедлив и я для диабетиков II типа с той лишь разницей, что позволять себе можно больше сладких фруктов, так как в этом случае наибольшее внимание уделяется количеству потребляемых калорий и их расходу.

Как видите, не так уж и мал перечень продуктов, из которых можно приготовить полезный напиток. Прибавим к этому нежирный сыр, обезжиренный творог и другие низкокалорийные кисломолочные продукты и получим прекрасную альтернативу надоевшим супам!

Вкус будет нежный, травяной с кислинкой. При желании можно добавить 1 ч. Натираем на терке г свежей тыквы и столько же свежего кабачка, отправляем в блендер.

Очень полезным, содержащим и необходимую клетчатку, и витамины будет напиток, приготовленный из свежей тыквы, но, если есть проблемы с ЖКТ ее все же лучше отварить в небольшом количестве воды или в пароварке.

Тогда смузи можно будет разбавить отваром. Важно, чтобы он был выжатым, а не восстановленным — в таком содержится наибольшее количество минералов и микроэлементов.

Все взбиваем и, если напиток получается недостаточно жидким, разбавляем кипяченой водой или еще подливаем сока. Главное помнить, что он очень концентрированный. Перед нами настоящий витаминный коктейль, способный восстановить после болезни или поднять на ноги, избавив от простуды.

Но неужели диабетикам придется забыть о сладких смузи на десерт? Вовсе нет! Достаточно помнить о балансе сладких и несладких овощей и фруктов в коктейле. Консистенцию доводим до желаемой водой или любым обезжиренным кисломолочным напитком, добавляя его постепенно, чтобы не разбавить слишком сильно. Не беспокойтесь из-за необычности ингредиентов: из такого сочетания готовят даже веганское мороженое, не говоря уже о смузи!

Все вместе взбиваем до полной однородности и пробуем на сладость. При желании можно добавить немного стевии. При желании добавляем лед. Этот же рецепт можно сделать и со свежим фруктом. Просто очищаем его от кожуры и измельчаем, как обычно.

Касаемо всех сочетаний со сладкими ягодами вроде малины, клубники и черешни, людям, страдающим диабетом I типа, рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом. В остальном, как видите, вариантов приготовления смузи для диабетиков очень много и все они очень вкусны и полезны. Пробуйте, экспериментируйте и будьте здоровы!

Наш канал радует своих зрителей роликами каждый день. Чтобы быть в курсе всех новостей и получать извещения о выходе новых роликов, подпишитесь на канал, просто нажав на кнопку внизу.

Ваш адрес email не будет опубликован. Получать уведомления о новых комментариях на е-mail. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Я принимаю пользовательское соглашение и политику конфиденциальности. Мы регулярно публикуем новые интересные рецепты. А активно пополняющаяся команда авторов, балует наш сайт умопомрачительными фоторецептами.

Смузи для диабетиков. Похожие записи: Обед диабетика. Каша из чечевицы. Клубничный смузи: подборка лучших рецептов летнего напитка. Клубничный коктейль: подборка лучших летних рецептов. Понравился рецепт? Поделись с друзьями:. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Я принимаю пользовательское соглашение и политику конфиденциальности Поделитесь своим кулинарным фото!

Рецепты от Поваренка на вашу почту:. Оставайтесь на связи, и ваше меню станет незабываемым!

Смузи при диабете

Нужно помнить, что при любом типе диабета количество получаемой энергии из продуктов должно соответствовать ее расходу. Людям, страдающим диабетом I типа можно не ограничивать потребление белка, так как он не повысит своими калориями уровень сахара в крови. А вот тем, кто болен диабетом II типа, стоит воздержаться от сочетания белков и жиров, тем более животного происхождения.

Все используемые продукты необходимо очищать от кожицы и, чтобы они лучше измельчились, нарезать на кубики или тереть на терке если речь о сырой тыкве.

Погружной блендер применяем только для измельчения мягких и сочных плодов томаты, огурцы, киви. Для всего остального используем комбайн или блендер с чашей. Не стоит думать, будто все фрукты, разрешенные при диабете должны быть кислыми. Гликемический индекс в данном случае не связан со сладостью плода.

Понизить сладость и замедлить всасывание сахара в кровь можно сочетая сладкий плод с пресным или с овощами. Это особенно актуально для приготовления смузи. Касаемо всех сочетаний со сладкими ягодами вроде малины, клубники и черешни, людям, страдающим диабетом I типа, рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом.

Тот же список справедлив и для диабетиков II типа с той лишь разницей, что позволять себе можно больше сладких фруктов, так как в этом случае наибольшее внимание уделяется количеству потребляемых калорий и их расходу. Как видите, не так уж и мал перечень продуктов, из которых можно приготовить полезный напиток.

Прибавим к этому нежирный сыр, обезжиренный творог и другие низкокалорийные кисломолочные продукты и получим прекрасную альтернативу надоевшим супам! Замечательный летний напиток готов! Приятного аппетита! Но неужели диабетикам придется забыть о сладких смузи на десерт? Вовсе нет! Достаточно помнить о балансе сладких и несладких овощей и фруктов в коктейле.

Консистенцию доводим до желаемой водой или любым обезжиренным кисломолочным напитком, добавляя его постепенно, чтобы не разбавить слишком сильно. Не беспокойтесь из-за необычности ингредиентов: из такого сочетания готовят даже веганское мороженое, не говоря уже о смузи! Все вместе взбиваем до полной однородности и пробуем на сладость. При желании можно добавить немного стевии.

Если напиток готовится в жаркое время года, добавляем кубика льда и снова взбиваем. Твой Поваренок subscribers.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 5 смузи, которые помогут контролировать уровень сахара в крови

Комментариев: 2

  1. chelnokova_ma:

    Танюша, у нас в аптеках есть лосьон от фирмы Balsan Cosmetik для удаления ороговевшей кожи, натоптышей. Его наносят на вату, прикладывают как компресс на сухую кожу минут на 20. Затем, к примеру тупой стороной ножниц, снимаете орговевшую кожу. Если натоптыш глубокий процедуру повторить. После удаления ополосните ноги и натрите любым кремом.

  2. vitya61:

    красивые брежневские брови носить всем!