Пробиотики для кишечника список продуктов

Лучшие пробиотики для кишечника Многие знают — если в животе бурлит, есть проблемы с аппетитом или недавно вы пропили антибиотики — нужен курс пробиотиков. Что это за соединения, чем они помогут?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Лучшие пробиотики для кишечника

Продукты с пребиотиками и пробиотиками позволяют предотвратить возникновение дисбактериоза и его характерных признаков. При нарушении равновесия происходит сдвиг в сторону увеличения численности вредоносных агентов. Нарушение нормальной микрофлоры кишечника проявляется тяжестью в желудке, общим дискомфортом, нарушением стула.

Дисбиоз или дисбактериоз развивается вследствие:. Коррекция патологических изменений микрофлоры обязательно включает соблюдение диеты. Как правило, врачи рекомендуют прием БАДов и употребление продуктов, включающих пребиотики и пробиотики. Под пробиотиками подразумевают микробные и иные вещества, живые микроорганизмы, нормализующие состав микрофлоры при их введении естественным образом.

К пребиотикам относятся пищевые волокна. Это не перевариваемые компоненты, способствующие росту лактобактерий и бифидобактерий. Пребиотики называют пищей для полезных микроорганизмов.

Пробиотики получают как из лекарственных препаратов, так и посредством употребления специфических продуктов. По-другому их называют эубиотиками. Активное размножение пробиотиков угнетает патогенную и условно-патогенную флору.

Пребиотики не всасываются в области ЖКТ. Они представляют собой пищу для полезных бактерий, имеют углеводное происхождение. Обычно под пребиотиками подразумевают клетчатку.

Употребление продуктов, содержащих указанные компоненты, улучшает микробиоценоз кишечника и способствует нормализации переваривания пищи. Пребиотики и пробиотики оказывают благотворное влияние на функционирование всего организма.

Это следует учитывать при составлении рациона. Пребиотики активируют рост полезных микроорганизмов ЖКТ, подавляя размножение вредоносной флоры. Употребление соответствующей продукции позволяет поддерживать необходимый баланс. Полезные компоненты включают не только биологически активные добавки. Как пребиотики, так и пробиотики используют в пищевой промышленности. Это обусловлено их благотворным воздействием.

Пищевые волокна нужны для размножения полезной микрофлоры. Употребление пищи, содержащей пребиотики, улучшает работу органов и систем организма:. Следующие продукты содержат значительное количество пребиотиков для воспроизводства соответствующих организмов ЖКТ:.

Лактобактерии, ПВ и бифидобактерии необходимы для организма. Пробиотики и пребиотики содержатся в различных пищевых продуктах. Их употребление не рекомендуется при тяжелых патологиях:. Микрофлора кишечника включает сотни миллионов полезных микроорганизмов. Уменьшение их численности вызывает различные расстройства. Важность полезных микроорганизмов и волокон подтверждается многочисленными исследованиями.

Употребление пребиотиков и пробиотиков в виде пищевой продукции, биологически активных добавок улучшает функционирование ЖКТ и оздоравливает организм. Специалисты указывают на возможность профилактики сердечно-сосудистых, эндокринных патологий. Пребиотики входят в состав многочисленных блюд и продуктов. По-другому их называют пищевыми волокнами. Чтобы указанные продукты приносили пользу, они должны соответствовать определенным требованиям. В частности пробиотики отличаются:.

При употреблении продуктов, включающих пребиотики и пробиотики, следует учитывать их натуральность и срок годности. Существенное значение имеет отсутствие консервантов.

Следует также учитывать возможные противопоказания при наличии тяжелых патологий. Продукты с пребиотиками и пробиотиками необходимы для поддержания нормальной микрофлоры ЖКТ, предупреждения и лечения патологий иммунной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной систем.

Их употребление положительно сказывается на состоянии организма в целом. Главная Здоровье Продукты для кишечника: список пробиотиков и пребиотиков Содержание 1 Что такое пробиотики и пребиотики в продуктах питания 2 В чем отличие пребиотиков от пробиотиков 3 Польза и вред продуктов, содержащих пробиотики и пребиотики 4 В каких продуктах содержатся пробиотики и пребиотики 4. Пробиотики и пребиотики содержатся в различных продуктах питания.

Синбиотики — лекарственные препараты и продукты питания, содержащие как пробиотики, так и пребиотики. Термин широко используется в пищевой и фармацевтической промышленности. Опасность продуктов, содержащих пробиотики и пребиотики, наблюдается при серьезных патологиях.

Возможность их употребления согласовывается с врачом. Живые бактерии включены в состав при отсутствии пастеризации или термической обработки.

Кефир повышает минеральную плотность костей, ускоряет заживление ран, снижает риск онкопатологий. Продукт способствует снижению давления, риска инфаркта и инсульта. Квашеная капуста в процессе приготовления подвергается воздействию полезных бактерий.

Доказано, что соленья нормализуют липидный профиль. Пробиотики, содержащиеся в чайном грибе, способствуют росту полезной кишечной микрофлоры. Использование цикория вместо кофе является профилактикой возникновения атеросклероза.

Употребление в пищу топинамбура повышает иммунитет, улучшает обменные процессы, снижает вероятность появления диабета 2 типа и жирового гепатоза в печени. Какао отличается кардиопротекторным действием. Использование семян льна считается профилактикой патологий сердца и сосудов. Пробиотики в норме не угнетают функционирование полезных организмов кишечника, отличаются устойчивостью к антибактериальным компонентам.

Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет. Поделиться с друзьями:.

Как только этот баланс нарушается в сторону вредных бактерий, начинаются проблемы с пищеварением. Чтобы ЖКТ работал нормально, стоит правильно питаться, выбирать пищу, в которой есть живые микроорганизмы.

Топ 10 натуральных продуктов с пробиотиками

Употребление продуктов питания с пробиотиками в рационе помогает нормализовать полезную микрофлору кишечника. Функции пробиотиков. Пробиотики обеспечивают нормальный процесс обмена веществ в организме.

Они выполняют функции:. Следовательно, пробиотики способствуют защите организма от болезнетворных бактерий, помогают выработке витаминов и ферментов.

Организм под действием пробиотиков оздоравливается. Таким продуктом является простой кефир из цельного молока , приготовленный в домашних условиях. В магазинном пастеризованном продукте живые кисло-молочные бактерии погибают.

Кроме кефира, можно пить простоквашу, ряженку, йогурт. Полезна квашеная капуста. В процессе приготовления этого овоща не добавляется уксус, поэтому он считается отличным источником живых микробов.

Соленые яблоки, огурцы, помидоры без уксуса также являются пробиотиками. При солении продуктов запускается процесс брожения, при котором формируются молочно-кислые и лактобактерии, важные для регулирования обмена веществ. Пробиотики под воздействием ферментов подавляют размножение плесневых грибков, бактерий и вирусов, естественным путем оздоравливают весь организм. Чайный гриб. Количество полезных элементов в составе чайного гриба поражает, в нем присутствует натуральный антибиотик.

Напиток богат содержанием:. Ферменты амилаза и протеаза расщепляют сложные крахмалы до моносахаридов, а молекулы белка на аминокислоты. Соевые продукты. Полезные свойства сои определяются ее химическим составом.

Она является кладезем витаминов и минеральных веществ, богата микро-и макроэлементами, аминокислотами и жирными кислотами, которые в комплексе обеспечивают отличным самочувствием. Пищевые волокна сои выводят шлаки и токсины, помогают избавиться от запора, вздутия и метеоризма. Красота и здоровье subscriber.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 10 натуральных продуктов, содержащих пробиотики @Твой День

В чем польза продуктов, содержащих пребиотики и пробиотики

Для предупреждения нарушений необходимо регулярно употреблять пробиотики, которые можно получить не только из лекарственных препаратов, но и из продуктов питания с пробиотической активностью. Ниже мы рассмотрели список из 10 самых популярных продуктов питания, которые содержат больше всего естественных пробиотиков. Йогурт — самый лучший источник натуральных пробиотиков для кишечника человека.

Однако живые бактерии содержатся только в тех йогуртах, которые не были подвержены термической обработке пастеризации. Это необходимо учитывать при покупке. Австралийские учёные изучали влияние йогурта на течение дисбактериоза, сопровождающегося диареей, который развился после приема антибиотиков.

У всех участников наблюдалось снижение выраженности и продолжительности отклонений. Научные исследования подчёркивают, что йогурт способствует нормализации обмена веществ в костной ткани, предотвращает развитие остеопороза и переломов. Крупный метаанализ японских работ выявил, что йогурт также может снижать уровень артериального давления у лиц, страдающих гипертонической болезнью и симптоматической артериальной гипертензией.

Йогурты также можно кушать людям, имеющим непереносимость лактозы. Живые бактерии в их составе расщепляют данный углевод.

Кефир — еще один отличный источник природных пробиотиков, который обладает множеством полезных свойств с доказанной эффективностью. Канадские учёные выявили , что прием кефира благоприятно сказывается на течении инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта диарея путешественников, некротический энтероколит.

Кисломолочный продукт также обладает выраженной антибактериальной активностью, при этом эффект наиболее выражен в отношении пиогенного стрептококка. Доказано , что прием кефира приводит к повышению минеральной плотности костей , он повышает твёрдость и эластичность костной ткани. Кефир также повышает поглощение кальция на уровне клеток, что важно не только для костей, но и адекватного сокращения мышечных волокон и передачи нервных сигналов. Последние научные исследования показывают , что кефир может предотвратить заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, онкологические патологии, а также ряд расстройств мочевыделительного тракта и нервной системы.

Противоопухолевая активность, по мнению зарубежных экспертов , обусловлена стимуляций местных факторов иммунной системы, которые подавляют образование канцерогенных соединений в организме. Эффекты были продемонстрированы в нескольких исследованиях , которые зарегистрировали снижение встречаемости рака толстой кишки и лейкоза. Отдельные разновидности сыров, по данным ученых , содержат пробиотики. К ним относятся: гауда, чеддер, моцарелла.

Американские исследования показывают , что сыр может снизить повышенное артериальное давление, а также обеспечить профилактику инсульта и инфаркта миокарда.

Квашеная капуста представляет собой мелко нарезанный овощ, который подвергся воздействию молочнокислых бактерий. Кроме пробиотических свойств она является важным источником витаминов С, В, К , а также макроэлементов железо, марганец, селен и натрий. По мнению ученых , благодаря содержанию ряда антиоксидантных веществ лютеин и заксантин , квашеная капуста способствует защите глаз от ярких источников света, улучшает остроту зрения и снижает концентрацию свободных радикалов в организме то есть обеспечивает защиту против рака и преждевременного старения клеток.

Также отмечено положительное влияние на больных с катарактой. Солёные огурцы и другие овощи также имеют в своем составе пробиотики. При этом бактериальная флора отлично выживает в растворах с высоким содержанием соли.

Доказано , что маринованные продукты низкокалорийны и содержат колоссальное количество штампов полезных лактобактерий L. В одном из крупных обзоров описывается, что маринованные продукты способствуют нормализации липидного профиля уменьшают общий холестерин и содержание липопротеидов с высоким удельным весом. Отдельно следует отметить, что продукты, приготовленные с добавлением уксуса, не содержат микроорганизмов, а значит, не могут называться пробиотиками.

Чайный гриб представляет собой обобщённое название продукта симбиотического взаимодействия дрожжевого гриба с бактериями. На основе продукта изготавливают сладкий прохладительный напиток — Комбучу, которая пользуется широкой популярностью в народной медицине. Исследования обнаружили , что чайный гриб нормализует эндокринную функцию поджелудочной железы , а также замедляет всасывание желчных кислот, что приводит к угнетению синтеза триацилглицеридов и липопротеинов низкой плотности.

Данное обстоятельство позволяет применять напиток в целях профилактики атеросклероза и фатальных сердечно-сосудистых осложнений. Имеются данные о том, что чайный гриб защищает почки и может использоваться для снижения уровня глюкозы в крови симптоматическая терапия сахарного диабета.

Кимчхи — это блюдо корейской кухни, которое представляет собой квашеную пекинскую капусту с добавлением смеси приправ на основе перца чили, чеснока, имбиря, лука и соли. Корейские учёные обнаружили множество полезных свойств данного продукта. Кимчхи препятствует развитию опухолей, способствует снижению массы тела, предотвращает запоры и улучшает работу сфинктеров прямой кишки. Также блюдо можно использовать с целью нормализации липидного профиля у больных с высоким сердечно-сосудистым риском, для повышения иммунитета и поддержания здорового состояния кожных покровов.

Темпе — это ферментированный продукт, который изготавливается из бобов сои. Является индонезийским национальным блюдом. Свежие соевые бобы содержат много фитиновой кислоты, которая ухудшает усвоение важных элементов железо, цинк. При ферментации данная кислота разрушается, что повышает пищевую ценность соевых продуктов. Во время ферментации бобов, в процессе жизнедеятельности бактерий, согласно научным данным , также накапливается значительное количество витамина В12, который обладает массой преимуществ:.

Мисо — это блюдо японской кухни, которое производится путём брожения соевых бобов, риса или пшеницы с помощью плесневых грибов. Мисо — это ценный источник протеинов и клетчатки, которая является также пребиотиком обеспечивает полезные бактерии в просвете кишечника питательными веществами и практически не усваивается организмом человека, подробнее об отличии пребиотиков от пробиотиков тут.

В одном из японских исследований отмечено , что мисо способствует снижению частоты встречаемости рака молочной железы. Блюдо также ценится среди больных кардиологического профиля. Доказано , что употребление супа снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, понижает риск развития инфаркта миокарда. Пахта представляет собой обезжиренный молочный продукт, который получается после сбивания масла. Пахта содержит минимальное количество жиров и имеет низкую пищевую ценность.

В ней много витаминов В2, В12 , а также фосфора и кальция. Французские исследования подчёркивают , что продукт обладает гепатопротекторными свойствами, а также защищает клетки мозга от повреждений.

Пахта также способствует повышению секреции пищеварительных соков особенно на уровне желудка , следовательно, рекомендована больным гастритом с пониженной секреторной активностью.

Таким образом, включение пробиотических продуктов в рацион способно принести значительную пользу не только для здоровья пищеварительной системы, но и всего организма. На фоне приёма наблюдается снижение риска фатальных сердечно-сосудистых осложнений, нормализация работы иммунной, эндокринной и мочевыделительной систем, улучшается состояние кожи и зрительного аппарата.

Обновлено: Йогурт Йогурт — самый лучший источник натуральных пробиотиков для кишечника человека. Йогурт наиболее богат бифидобактериями и лактобактериями. Людям, желающим похудеть, рекомендуется заменить обычные питьевые йогурты на греческие. Йогурт — самый популярный и полезный пробиотический продукт, который следует употреблять на постоянной основе.

Он не только улучшает пищеварение и приводит в норму кишечную микрофлору, но и помогает предотвратить ряд заболеваний со стороны опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем. Кефир — крайне полезный кисломолочный напиток. Он содержит значительное количество пробиотиков, которые воздействуют на весь организм и предотвращают большой спектр опасных для жизни заболеваний. Только некоторые виды сыра обладают пробиотической активностью.

Продукт оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и минеральный обмен. Таким образом, квашеная капуста нормализует работу желудочно-кишечного тракта и крайне полезна для глаз. Соленья — один из важных источников полезной микрофлоры. Перед употреблением в качестве лекарственного средства необходимо убедиться в отсутствии уксуса в составе. Таким образом, напиток на основе чайного гриба крайне полезен для печени и почек, а также для эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Кимчхи — корейский пряный продукт, обладающий пробиотической активностью, который положительно воздействует практически на все системы организма.

Темпе является важным источником витамина В12 и белка, который по содержанию аминокислот приближен к животному. Продукт рекомендован для вегетарианской кухни. Мисо — популярное японское блюдо, которое богато питательными веществами, а также обладает противоопухолевой и кардиопротективной активностью. Пахта — ценный пробиотический кисломолочный напиток, который положительно отражается на работе печени, пищеварительной трубки и клеток головного мозга.

Для чего нужно принимать пробиотики — 8 фактов о их пользе для организма. Пробиотиками называются живые культуры микроорганизмов или продукты, которые их содержат.

Пробиотики эубиотики Что такое пробиотики и пребиотики, в чем между ними разница и зачем они нужны. Кишечная микрофлора насчитывает несколько сотен миллионов микроорганизмов. Иногда баланс между полезными и Пребиотики — это особая группа пищевых веществ, которые не всасываются в верхних Список из 11 продуктов питания, содержащих натуральные пребиотики. Пребиотики — это ценные пищевые волокна, которые необходимы для питания и размножения Список из 7 продуктов с пробиотиками, но без лактозы.

Пробиотики — это полезные бактерии, которые не только нормализуют процессы пищеварения, но В каких продуктах содержатся ферменты для пищеварения — список из 10 лучших. Переваривание пищи — сложный процесс, в котором участвуют пищеварительные ферменты энзимы. Растворимая и нерастворимая клетчатка — самый полный обзор. Пищевые волокна клетчатка — это компоненты растительной пищи, которые, в большинстве случаев, Суточная норма клетчатки в день для человека — Таблица.

Клетчатка — это грубые пищевые волокна, которые необходимы для поддержания численности полезных В каких продуктах содержится инулин — список из 10 растений. Что такое резистентный крахмал, полезные свойства и где он содержится. Резистентный крахмал — особая разновидность крахмала, которая обладает большим набором полезных свойств Крахмал — это особая группа высокомолекулярных углеводов, основной структурной единицей которых являются Овощи с высоким и низким содержанием крахмала — Список.

Крахмал — один из основных углеводов в рационе человека.

Почему возникают нарушения микрофлоры кишечника? Каким образом продукты с пребиотиками и пробиотиками помогают исправить такие нарушения?

Здоровый кишечник: пять лучших продуктов, богатых пробиотиками

Как только этот баланс нарушается в сторону вредных бактерий, начинаются проблемы с пищеварением. Чтобы ЖКТ работал нормально, стоит правильно питаться, выбирать пищу, в которой есть живые микроорганизмы. Для этого нужно знать, в каких продуктах содержатся пробиотики. Пробиотики — полезные бактерии, которые входят в состав микрофлоры кишечника.

Они улучшают пищеварение, перистальтику кишечника, избавляют от вздутия, метеоризма, нормализуют стул. Основная их цель — сдерживать рост патогенной и условно-патогенной флоры. Если количество хороших микроорганизмов начинает сокращаться, их место занимают вредные, из-за чего высока вероятность нарушения пищеварения, воспалительных болезней кишечника и других органов ЖКТ.

В результате ухудшается всасываемость витаминов, минералов, белков и углеводов, снижается иммунитет. Probiotics обладают большим количеством полезных свойств.

Они восстанавливают микрофлору кишечника после лечения антибиотиками, устраняют неприятные последствия, стимулируют работу иммунной системы и предупреждают развитие аллергических реакций. Поэтому от состояния кишечной микрофлоры зависит работа иммунной системы.

Пробиотики содержатся в продуктах питания. Наибольшее их количество — в кисломолочной продукции. Если кишечная микрофлора в норме и человек придерживается здорового питания, то живых культур, которые есть в пище, достаточно. Полезные микроорганизмы достигают кишечника и уже там продолжают расти и размножаться. Для восстановления микрофлоры кишечника в таких случаях нужно принимать БАДы, в составе которых есть пробиотики.

Их количество намного выше, чем в продуктах питания. Пробиотические препараты состоят из одного или нескольких штаммов бактерий, пребиотиков и даже сорбентов. Есть БАДы в сухой и жидкой форме. Последние содержат живые культуры, которые не подвергались сушке, благодаря чему начинают действовать сразу после приема. Probiotics используются не только в медицине, но и пищевой промышленности.

На прилавках магазинов можно встретить сырки, кефиры, йогурты, закваски с пробиотиками. Эти продукты обогащены хорошими бактериями. Чтобы приобрести продукт, содержащий пробиотики, необходимо изучить состав. Там должно быть указано количество лакто- или бифидобактерий.

Лучшая для поддержания здоровой микрофлоры кишечника — кисломолочная продукция. В день необходимо выпивать до мл йогурта или кефира. Но есть и другая пища с probiotics. Темный шоколад не содержит пробиотиков. В нем присутствуют пищевые волокна, которые являются пребиотиками. Наиболее востребованы пробиотики в молочных продуктах. Дозировка полезных бактерий зависит от штамма и разновидности пищи.

Кисломолочные пробиотики имеют преимущество — высокую дозировку живых микроорганизмов и натуральность. Йогурт, кефир, ряженка, сметана и другая продукция получена благодаря естественному процессу — путем брожения палочек, кокков, дрожжей. В продаже также есть биопродукты. Это биоряженка, биопростокваша. Для их приготовления используются специальные закваски, содержащие бифидо- и молочнокислые бактерии, ацидофильные палочки.

Они содержат высокую концентрацию пробиотиков, однако срок их хранения не более 5—7 дней. Чтобы поддерживать здоровье пищеварительного тракта, в день необходимо употреблять 3 вида продуктов, содержащих пробиотики.

Несмотря на то что кисломолочная продукция — основной источник probiotics, есть и другие продукты, богатые полезными микроорганизмами. Лидерами растительного происхождения является квашеная и ферментированная пища. Маринованные и квашеные овощи богаты штаммами полезных бактерий. Однако можно попробовать и ферментированные, а именно цветную капусту или свеклу.

Естественные пробиотики намного полезнее, чем искусственные, которые содержатся в БАДах. Они лучше усваиваются, не вызывают побочных эффектов, не разрушаются под действием кислой среды желудка. Самым полезным является кефир, поскольку содержание пробиотиков в нем самое высокое. Он также содержит несколько штаммов живых бактерий. Благодаря ему можно поддерживать нормальный баланс микрофлоры.

При дисбактериозе, воспалении кишечника, аллергических реакциях, а также после лечения антибиотиками стоит пить аптечные пробиотики. Чтобы устранить проблемы со здоровьем, их достаточно принимать 2—3 недели. Во время приема пробиотических препаратов стоит употреблять в пищу растительную клетчатку, а также молочную продукцию. Пробиотики в виде БАДов содержат сбалансированное количество хороших бактерий. Препараты в форме капсул с кислотоустойчивой оболочкой доставляют живые микроорганизмы непосредственно в кишечник.

Жидкие пробиотики отличаются моментальным эффектом. Они начинают действовать не спустя 3—4 часа, как капсулы или порошок, а в течение часа. Существует огромное количество названий препаратов, но важно обращать внимание на состав. Хорошо, если добавка будет содержать несколько штаммов бактерий, а также пребиотики. Качественные импортные добавки можно приобрести в аптеке или интернет-магазине. Айхерб работает без посредников, сотрудничает с американскими производителями БАДов.

Необходимо ввести промокод AGK при оформлении заказа или перейти по этой ссылке. Покупать на Айхерб выгодно. Клиенты получают качественные добавки мировых производителей по доступным ценам. Есть возможность подобрать удобный способ доставки и оплаты. Пробиотические биологически активные добавки могут содержать вредные вещества, поэтому следует отдавать предпочтение естественным источникам пробиотиков.

Они полезны не только для пищеварения, но и для всего организма. Если статья была интересной для вас, оставляйте комментарии. Какие продукты питания вы включаете в рацион, чтобы наладить работу кишечника?

Перейти к содержанию. Search for:. Пре- и пробиотики. Автор Владимир Подольский На чтение 7 мин. Просмотров Это моченые яблоки, огурцы, кимчи, квашеная капуста, зеленые оливки. Про- и пребиотики есть в еде без уксуса в составе.

Полезные бактерии есть только в натуральном рассоле, который состоит из воды и соли, без уксуса. Блюдо не должно подвергаться пастеризации. Пробиотики, которые содержатся в капусте, всасываются в нижних отделах кишечника, поэтому не подвергаются распаду под действием желудочного сока. Это острое блюдо, аналог квашеной капусты, только с большим количеством специй. Такая еда богата кисломолочными бактериями.

Это блюдо, в составе которого есть соевые бобы, рис, пшеница, ячмень и плесневые грибы. Оно является источником пробиотиков, витаминов и минералов.

Список продуктов питания с пробиотиками

Лучшие пробиотики для кишечника Многие знают — если в животе бурлит, есть проблемы с аппетитом или недавно вы пропили антибиотики — нужен курс пробиотиков. Что это за соединения, чем они помогут? И какие из них — лучшие пробиотики для кишечника, по какому критерию их выбирать? Алена Парецкая. Вера Самсонова. Только представьте — примерно 2 кг вашего веса составляют бактерии, обитающие на коже, слизистых оболочках и в кишечнике.

Но не стоит сразу волноваться: эти микробы — наши друзья. Миллионы лет они живут с нами, принося ощутимую пользу здоровью. Все сообщество микробов тела ученые называют микробиомом, а конкретно кишечных представителей — нормальной микрофлорой кишечника.

Микробы важны для формирования, развития и укрепления нашего иммунитета, переваривания пищи, синтеза отдельных витаминов витамин К и часть из группы В , защиты организма от некоторых инфекций, вызванных патогенной флорой.

Они вытесняют захватчиков с насиженной территории, активно защищая свое жилище - просвет вашего кишечника. Но бывают ситуации, когда собственная микрофлора страдает. Это состояние именуют термином "дисбактериоз". Если говорить просто — это нарушение соотношения полезных микробов и условно-патогенных, а также изменение количества наших дружественных бацилл, их массовая гибель в силу различных влияний.

Это некачественная пища, которая не по вкусу микробам, влияние экологии, принимаемых лекарств особенно — антибиотиков и кишечных антисептиков , частые кишечные инфекции, отравления, стрессы. Чтобы поддержать наших полезных микробов, нужны пробиотики. Но что это и как выбрать самые полезные? Рейтинг топ-5 по версии КП. Пробиотики — этот термин вы могли слышать в аптеке, с экрана телевизора или читали о них в статьях. Пробиотиками называют препараты или продукты, в которых содержится полезная для кишечника микрофлора.

В составе аптечных пробиотиков содержится полезная микрофлора разных штаммов — бифидобактерии, полезные штаммы кишечной палочки, лактобациллы. Помощь кишечнику также оказывают некоторые дрожжеподобные грибки, сахаромицеты, аэро- или энтерококки. Препараты могут иметь жидкую форму преимущественно, с живыми формами микробов или порошковую микробы высушены, но при попадании в кишечник — активируются и растут.

Основная функция пробиотиков — это заселение просвета кишки новыми полезными микроорганизмами вместо тех, которые по каким-то причинам погибли. И еще одно немаловажное свойство пробиотиков — они помогают повышать иммунитет, бороться с различными недомоганиями, улучшают работу нервной системы и повышают настроение. Но какие же пробиотики — лучшие для кишечника? Мы поговорили со специалистами, провели анализ и составили свой рейтинг. Препарат давно известен специалистам и пациентам.

Это один из первых пробиотиков, появившихся в арсенале врачей и хорошо себя зарекомендовавший в профилактике и лечении различных проблем пищеварения и других патологий. Как понятно из названия — в нем содержатся бифидобактерии Bifidobacterium , одни из самых многочисленных представителей нашей полезной флоры.

Бифидумбактерин выпускают многие фирмы, он может быть в форме вагинальных, ректальных свечей, капсул, таблеток, флаконов с порошком, из которого готовится суспензия, которую используют внутрь или местно. Бактерии активно заселяют просвет кишки, помогая вытеснять оттуда патогенную и условно-патогенную флору — стафилококка, опасные штаммы кишечной палочки, дрожжевые грибки, протея, шигеллы.

Этот препарат помогает: быстрее справиться с кишечными инфекциями вирусной или микробной природы, в том числе у беременных и кормящих; нормализовать пищеварение; устранить нарушения микрофлоры; укрепить иммунную защиту; синтезировать в кишечнике и усваивать витамины из пищи; лечить гинекологические патологии, в том числе у беременных.

Еще один хорошо и давно известный препарат как среди специалистов, так и среди пациентов. Основу средства составляют специально высушенные лиофилизированные лактобациллы Lactobacillus в форме порошка, разводимого водой до суспензии.

Лактобактерии при попадании в кишечник активизируются и активно заселяют просвет кишки. Основное их действие — синтез молочной кислоты, которая создает неблагоприятные условия для роста патогенной флоры.

Кроме того, лакто-микробы и сами вытесняют неприятеля, подавляя их рост и размножение. Препарат предназначен для: нормализации работы пищеварительной системы, в том числе у беременных и кормящих; улучшения работы иммунитета; нормализации обменных процессов, в том числе у людей с хроническими заболеваниями гастриты, колиты, диабет, метаболический синдром, ожирение ; лечения гинекологических патологий, включая дисбактериоз влагалища и молочницу; повышения общей неспецифической резистентности сопротивляемости организма.

Флорин Форте. Этот препарат объединяет в себе преимущества двух предыдущих. Он содержит в своем составе как бифидобактерии Bifidobacterium , так и лактобациллы Lactobacillus. Выпускается в форме порошка или капсул, в зависимости от того, как и когда, у кого он будет применяться.

За счет комбинированного действия сразу двух видов самых многочисленных кишечных микробов применяется как для профилактики различных проблем со здоровьем, так и в лечебных целях, для коррекции дисбактериоза после приема антибиотиков, кишечных антисептиков и других лекарств.

Бактерии в его составе стимулируют синтез интерферона, защитных иммуноглобулинов, помогают в восстановлении слизистой оболочки кишки при воспалительных процессах. Препарат применяется при: лечении кишечных и острых респираторных инфекций, в том числе у беременных и кормящих; восстановлении микробной флоры кишки после лечения антибиотиками, НПВС нестероидными противовоспалительными средствами , кишечными антисептиками; нормализации пищеварения при гастритах, энтеритах и колитах, патологиях печени; стимуляции иммунитета у пациентов с хроническими заболеваниями или часто и длительно болеющих; нормализации обмена веществ у людей с высоким холестерином; общем укреплении организма у людей, подверженных хроническому стрессу.

Этот препарат содержит в своем составе несколько иные, чем предыдущие препараты, культуры — лиофилизированные высушенные Saccharomyces boulardii. Эти бактерии проходят через кишечник за 4 - 5 дней транзитом, не нанося вреда нашему организму, но при этом подавляя активность патогенных представителей флоры.

Препарат не обладает побочными эффектами, хорошо переносится, стимулирует ферментативную активность кишки, помогает формировать устойчивость к токсинам, но на фоне его приема нужно пить много жидкости. Энтерол применяется при: инфекционной диарее любого происхождения в том числе в сочетании с антибиотиками ; лечении дисбактериоза, вызванного клостридиями, кандидами, клебсиеллой, стафилококком. Комбинированный препарат, содержащий два вида микробов — бифидобактерии Bifidobacterium и энтерококки Enterococcus faecium.

Комбинация двух полезных для нашего кишечника микробов позволяет усилить действие каждого из компонентов.

Выпускается в форме капсул либо масляного раствора. Прием Бифиформа помогает в восстановлении естественного соотношения полезных микробов с одновременным вытеснением потенциально опасных и патогенных бактерий.

Помогает нормализовать количество полезной флоры до нормативных показателей. Дополнительно стимулирует синтез защитного иммуноглобулина слизистых IgA с выработкой интерферонов.

Показан при: патологиях тонкого кишечника и толстой кишки с признаками несварения вздутие, спазмы, метеоризм, поносы ; восстановлении после кишечных инфекций, пищевых отравлений; стимуляции иммунитета, улучшения пищеварения и общей сопротивляемости. Как выбрать пробиотики для кишечника? Правильно выбирать пробиотики для кишечника совместно с врачом. Выбор препарата зависит от возраста пациента, целей приема — лечение или профилактика проблем с кишечником, а также конкретных проблем, возникших в пищеварительной системе.

Если это микробные диареи, пищевые токсикоинфекции отравления пищей или активация условно-патогенной флоры, идеально подойдут комплексы с лакто- или же бифидофлорой. Если предполагается вирусное поражение — самыми оптимальными будут преимущественно лактобациллы.

Если необходимо лечение инфекционной диареи, нужен комплексный препарат с сахаромицетами и полезными собственными микробами. Хорошо, если в составе препарата будет содержаться еще и среда для приживления микробов так называемые пребиотики. Если же нет, тогда необходимо дополнительно соблюдать диету, содержащую большое количество пребиотических волокон, чтобы бациллы хорошо прижились.

Важно обратить внимание на форму препарата — удобно ли вам будет ее принимать, а также сроки хранения и годности, условия для хранения. Многие из препаратов с живыми бактериями требуют строго соблюдать условия хранения в холодильнике, при заданной температуре, иначе они просто погибнут. Кроме того, важно обращать внимание на показатель КОЕ — это колониеобразующие единицы. Он должен быть не менее чем 5 миллиардов, в противном случае препарат не будет высокоэффективным. Читайте также.

Процесс пищеварения и дальнейшего построения собственных клеток влияет на все: самочувствие, здоровье тела, красота кожи и волос. Рацион правильного питания на каждый день поможет разобраться в базисе здорового питания и составить свое меню, учитывающее все ваши особенности и потребности. Популярные вопросы и ответы. Волгограда Вере Самсоновой. Чем отличаются пробиотики от пребиотиков? Важно понимать, что пробиотик — это сами живые, дружественные микроорганизмы, которые составляют нормальную флору вашего кишечника.

Препараты могут содержать один или сразу несколько штаммов микробов, которые, падая в просвет кишечника, начинают размножаться до необходимых объемов. Пребиотики — это различные органические вещества, которые поддерживают рост и размножение полезных микробов. Проще говоря — это полезная, вкусная еда для вашей собственной флоры, на которой микробы поправляются и набираются сил.

В отношении кишечника действие у этих веществ схожее, они помогают нормализовать состав собственной микрофлоры. Производители сегодня впускают новые виды препаратов — синбиотики. Это вещества, в которых одновременно содержатся и полезные микробы, и пища для них. Нужно ли пить пробиотики? Если речь идет о здоровом человеке, который правильно питается, ведет здоровый образ жизни и не имеет проблем с пищеварением — тогда не нужно.

Для препаратов пробиотиков есть ряд показаний, которыми нужно руководствоваться при их назначении и выборе. Мы рекомендуем курс пробиотиков пациентам, имеющим: любые функциональные или органические патологии пищеварительного тракта гастрит, язвенная болезнь, энтерит, гепатит, колит, панкреатит ; проблемы с иммунитетом, включая иммунодефициты и аутоиммунные расстройства под контролем врача ; расстройства обменных функций и проблемы с эндокринной системой метаболический синдром, ожирение, диабет, проблемы щитовидки ; анемии, патологии сердца, сосудов, неврологические расстройства, если на фоне них есть расстройства пищеварительной функции.

Также показаны пробиотики людям, получавшим курс мощных антибиотиков особенно в высоких дозах и долго , прошедшим лечение от опухолей и часто длительно болеющих, страдающих от хронических заболеваний. Иногда пробиотики могу понадобиться, если есть признаки гиповитаминоза и обычный курс витаминотерапии малоэффективен. Могут ли навредить пробиотики?

В некоторых случаях возможны неблагоприятные реакции аллергия, непереносимость компонентов на отдельные вещества из капсулы или раствора. Также на фоне приема у некоторых людей в начале курса может быть усиление дискомфорта вздутия, метеоризма , которое постепенно проходит. Отдельные штаммы микробов могут повышать уровень гистамина в организме, что опасно для людей с аллергией.

В этом случае нужно подбирать препараты с врачом. Синтез в кишечнике биогенных аминов некоторыми видами пробиотиков может приводить у части людей к головной боли или приступам мигрени. В этом случае нужно сменить препарат возможно, на пребиотик , поговорив предварительно со специалистом. Нарушение микрофлоры кишечника. Нарушение микрофлоры кишечника дисбактериоз — состояние, при котором нарушается баланс между полезными бактериями кишечника бифидо- и лактобактериями и болезнетворными клебсиелла, протей, энтеробактерии и др.

Фото на обложке: globallookpress. А как вы справляетесь с дисбактериозом?

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ и простой рецепт восстановления микрофлоры кишечника и иммунитета!

Комментариев: 1

  1. zmj:

    siants, в детстве я мог их килограммами, но к сожалению они были дорогие. Сейчас тоже люблю, но не люблю очищать их.